ANSIEDAD
Si quieres superar la ansiedad, tenemos el tratamiento adecuado en Marbella, consulta a los especialistas de Psiquefunciona.
Todos podemos sentir ansiedad alguna vez, leve puede ayudar a mantenerte alerta, pero las personas con trastornos de ansiedad suelen experimentar miedo y preocupación de manera intensa y excesiva, que interfieren con su vida, acompañados de tensión física, angustia, etc. al enfrentarse a situaciones difíciles.
La ansiedad incontrolable que se prolonga durante mucho tiempo puede volverse crónica, sino se trata adecuadamente. Suelen padecerlo personas que han sufrido abusos, pérdidas importantes, un accidente, u otras experiencias traumáticas.
No solo la padecen los adultos, también puede aparecer ansiedad en la infancia y la adolescencia, extendiéndose hasta la edad adulta. Aumentando el riesgo de depresión, consumo de drogas, comportamientos suicidas, etc. al no saber gestionar la ansiedad. Afectando todas las áreas de la vida cotidiana y evitando las situaciones que les generan ansiedad.
Algunos síntomas de los trastornos de ansiedad son:
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Irritabilidad, tensión o inquietud.
- Insomnio.
- Náuseas.
- Mareos.
- Palpitaciones, sudoración o temblores.
- Ataques de pánico, entre otros.
NUESTRO TRATAMIENTO ANSIEDAD:
La terapia cognitivo-conductual es la más efectiva para tratar la ansiedad, además aprenderás habilidades para controlar y manejar la ansiedad y gestionar el estrés, técnicas como la relajación y la atención plena (mindfulness), meditación, ejercicios respiración, relajación muscular progresiva, ejercicio físico en el GYM para canalizar el estés, etc. pueden ayudar a reducir los síntomas.
En la Psicoterapia aprenderá a entender cómo sus pensamientos generan o disminuyen la ansiedad y cómo modificar aquellos pensamientos negativos para reducir la intensidad de la sintomatología. Combinado con técnicas conductuales para enfrentarse y tolerar gradualmente situaciones de miedo. A veces la terapia de exposición es necesaria, para enseñar a la persona a enfrentarse a sus miedos y no evitar situaciones que le truncan la vida.
En algunos casos es necesario medicación paralela, como por ejemplo antidepresivos, como los Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina (ISRS), útiles en el tratamiento de trastorno de ansiedad, etc. dependiendo del paciente, se evaluará el tratamiento psiquiátrico necesario en cada caso individual. En otros casos basta con naturopatía, con plantas medicinales.
Así mimo para mejorar la sintomatología deberá:
- Evitar el consumo alcohol y drogas.
- Hacer ejercicio físico, dar paseos, yoga, pilates, etc.
- Hábitos alimenticios saludables.
- Horario de sueño regular.
- Técnicas de relajación, entre otros.
TIPOS TRASTORNO ANSIEDAD:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Se caracteriza por preocupaciones excesivas y persistentes sobre eventos cotidianos.
- Trastorno de pánico: Implica ataques de pánico repentinos e intensos, acompañados por síntomas físicos y cognitivos.
- Fobias específicas: Miedos intensos e irracionales hacia objetos o situaciones específicas, como arañas, alturas, o volar.
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Involucra pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos destinados a aliviar la ansiedad.
- Trastorno de ansiedad social (TAS): Se experimenta ansiedad intensa en situaciones sociales, temiendo el juicio y la crítica de los demás.
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Ocurre después de experiencias traumáticas y puede incluir síntomas como flashbacks, pesadillas y evitación de recordatorios.
- Trastorno de ansiedad de separación: Se manifiesta por un miedo excesivo a la separación de figuras de apego, comúnmente en niños, pero también puede persistir en la edad adulta.
- Trastorno de ansiedad inducido por sustancias: La ansiedad es causada o exacerbada por el consumo de sustancias.
- Trastorno de ansiedad de salud: Caracterizado por una preocupación excesiva por la salud y la interpretación errónea de síntomas físicos normales.
- Trastorno de ansiedad por enfermedad: Ansiedad relacionada con la preocupación de tener una enfermedad grave, a pesar de la falta de evidencia médica.
Podemos ayudarte a tener una vida plena sin que la ansiedad te paralice, contactamos para una cita de psicoterapia o tratamiento intensivo diario (Telf. 672 11 50 83 / 951 765 549)