¿CÓMO AYUDAR A ALGUIEN CON PENSAMIENTOS SUICIDAS?
La identificación temprana de los signos de suicidio puede salvar vidas. Es importante entender el suicidio, es un acto complejo que no puede atribuirse a una sola causa. Desde una perspectiva psicológica, varias causas y factores de riesgo contribuyen al pensamiento y comportamiento suicida.
Es importante estar atento a varios indicadores que pueden sugerir que una persona está considerando el suicidio. La prevención del suicidio es responsabilidad de todos, y reconocer los signos de advertencia es el primer paso para ayudar a alguien en crisis.
Los signos de suicidio más comunes
Signos de advertencia emocionales y de comportamiento:
- Hablar sobre querer morir o querer hacerse daño.
- Buscar medios para suicidarse, como buscar en internet o acumular píldoras.
- Expresiones de desesperanza sobre el futuro o sentimientos de estar atrapado.
- Comportamiento de riesgo o autodestructivo, incluyendo el uso excesivo de drogas o alcohol.
- Retiro de amigos, familia y actividades sociales.
- Cambios en el sueño, ya sea demasiado sueño o insomnio.
- Regalar posesiones o poner asuntos personales en orden.
- Cambios de humor drásticos o inesperados.
- Mostrar rabia o hablar de buscar venganza.
- Mostrar ansiedad o agitación severas.
Signos de advertencia verbales:
- Declaraciones directas, como «Desearía estar muerto» o «Quiero suicidarme».
- Declaraciones indirectas, como «Estoy cansado de la vida» o «Pronto no seré un problema para nadie».
Signos de advertencia específicos en niños y adolescentes:
- El suicidio en adolescentes está aumentando y es importante detectar los signos y prevenir el suicidio. Los jóvenes pueden mostrar algunos signos específicos, como:
- Cambios drásticos en el comportamiento o la personalidad.
- Bajo rendimiento escolar.
- Pérdida de interés en actividades favoritas.
- Evitar a compañeros y aislarse socialmente.
- Comentarios o publicaciones preocupantes en redes sociales.
¿Qué hacer?
Si observa uno o más de estos signos suicidas en alguien que conoce, es crucial tomarlos en serio:
- Hable con la persona sobre su preocupación de manera abierta y sin juzgar.
- Anímela a buscar ayuda profesional de un psicólogo, psiquiatra, o a través de líneas de ayuda para la prevención del suicidio.
- Manténgase cerca para apoyar a la persona, escucharla y ofrecerle compañía.
- No la deje sola si cree que el riesgo es inmediato.
- Elimine o asegure cualquier medio que podría utilizar para autolesionarse.
Es crucial acercarse con empatía y comprensión a las personas que pueden estar en riesgo de suicidio, ofreciendo apoyo y alentándolas a buscar ayuda profesional. Si tú o alguien que conoces está luchando con pensamientos suicidas, es importante buscar ayuda inmediatamente a través de un profesional de la salud, en nuestra clínica de psicología de Marbella le ayudaremos por lo que esté pasando, consiguiendo superar el dolor, la soledad y la desesperanza, con Tratamiento para la ideación suicida.
Algunas causas y factores de riesgo psicológicos del suicidio:
Trastornos Mentales
- Depresión: Uno de los mayores factores de riesgo para el suicidio.
- Trastornos de ansiedad: Incluyendo el trastorno de pánico y trastornos de ansiedad generalizada.
- Trastorno bipolar: Las fluctuaciones extremas del estado de ánimo pueden llevar a comportamientos suicidas durante episodios depresivos.
- Trastornos de la personalidad: Particularmente el trastorno límite de la personalidad, que puede incluir impulsividad y autolesiones.
- Esquizofrenia: Puede llevar al suicidio, especialmente cuando se acompañan de alucinaciones o delirios.
Factores Psicosociales
- Aislamiento social: La falta de redes de apoyo social puede aumentar el riesgo.
- Experiencias traumáticas: Como abuso físico, sexual o emocional.
- Pérdidas significativas: La muerte de un ser querido, rupturas de relaciones, o pérdida del empleo.
- Conflictos familiares o de relaciones: Problemas no resueltos con amigos o familiares.
- Estigma asociado a buscar ayuda: Esto puede impedir que las personas busquen el apoyo que necesitan.
Factores Conductuales y Situacionales
- Historial de intentos de suicidio: Uno de los mayores predictores de suicidio futuro.
- Abuso de sustancias: El alcohol y las drogas pueden aumentar la impulsividad y agravar la desesperanza.
- Acceso a medios para suicidarse: Disponibilidad de armas, medicamentos, u otros métodos.
- Situaciones de crisis o estrés agudo: Problemas legales, financieros, o situaciones de crisis personales.
Factores Cognitivos y Emocionales
- Desesperanza: Sentir que no hay salida a los problemas o al dolor.
- Impulsividad: Actuar rápidamente sin pensar en las consecuencias.
- Rumiación: Pensamiento obsesivo sobre problemas o preocupaciones.
Otros Factores
- Enfermedades físicas crónicas y dolor: Condiciones de salud física que reducen la calidad de vida pueden llevar a desesperación.
- Identidad y orientación sexual: Particularmente en jóvenes LGBTQ+, que pueden enfrentar rechazo social o familiar.
¿CÓMO INTERVENIR?